Online Programma
Herstel op jouw tempo, waar je ook bent
Een verdiepend online programma waarmee je stap voor stap begrijpt wat jouw eetstoornis in stand houdt, zodat je rust krijgt in je hoofd en weer vrijer leert leven.
Herken jij je in...
Je functioneert. Naar buiten toe ziet niemand iets. Maar vanbinnen is er die constante ruis. Het stemmetje dat maar door blijft gaan. Wat mag ik eten? Heb ik niet teveel gegeten? Ben ik goed genoeg? Stel je niet zo aan.
’s Avonds zit je uitgeput op de bank. Niet van het werk of van school, maar van het gevecht in je hoofd. Elke dag opnieuw. Je hebt al van alles geprobeerd. Maar vaak lag de focus alleen op het eetgedrag, en minder op wat eronder ligt. En daarom bleef de strijd.
Je bent niet zwak. Je bent uitgeput van een strijd die bijna niemand ziet.
En als je niets verandert?
Dan is de kans groot dat dit patroon zich blijft herhalen. Niet omdat je niet sterk genoeg bent, maar omdat het vanzelf niet overgaat.
De mentale uitputting blijft. De energie die je kwijt bent aan de constante strijd in je hoofd: die gaat niet naar je werk en/of school, je relaties, de dingen die je leuk vindt. Het kost je meer dan je denkt, ook al ben je eraan gewend geraakt.
Je verdient meer dan overleven.
Waarom het zo moeilijk voelt om hier alleen uit te komen
Veel mensen die bij mij komen zeggen: “Maar ik weet het eigenlijk allemaal wel.” En dat klopt vaak ook. Je weet wat gezond eten is. Je weet dat je milder voor jezelf zou moeten zijn.
Maar een eetstoornis verdwijnt niet door alleen meer kennis of wilskracht. Het gaat vaak over patronen die veel dieper liggen. Over hoe je hebt geleerd om met spanning, emoties of controle om te gaan.
Daarom werkt herstel meestal pas wanneer je niet alleen kijkt naar wat je doet, maar ook naar waarom. En precies daarbij helpt dit programma je stap voor stap.
— Het programma
Daarom heb ik dit programma gemaakt
Ik heb zelf dertien jaar met een eetstoornis geleefd. Ik weet hoe het voelt als je denkt dat het nooit overgaat. En ik weet dat het wél kan.
In mijn praktijk werk ik met een verdiepende aanpak die niet alleen kijkt naar eetgedrag, maar juist ook naar wat daaronder ligt. Datzelfde fundament vind je terug in dit online programma. Werk je 1 op 1 met mij, dan is dit programma standaard onderdeel van je begeleiding. Maar je kunt er ook voor kiezen om er zelfstandig mee aan de slag te gaan, in je eigen tempo en vanuit je eigen vertrouwde omgeving.
Het verschil: jij bepaalt het tempo. Jij kiest wanneer, waar en hoe snel.
En je kunt altijd terug, want je hebt levenslange toegang.
Dit is geen programma met alleen tips over gezond eten. Het is een verdiepend en praktisch herstelprogramma dat je helpt naar de kern van je eetstoornis te gaan, en naar wie jij bent zonder.
"De opdrachten en inzichten hebben me meer vooruitgang gebracht dan ik ooit had durven hopen. Ik krijg steeds meer vertrouwen dat ik mijn eetstoornis helemaal achter me kan laten."
— Claudia
Hoe je herstel eruitziet
Het programma volgt vier fases die op elkaar voortbouwen.
Geen strak schema: je werkt in je eigen tempo.
Inzicht
Je begrijpt waar je eetstoornis vandaan komt.
Je herkent de overtuigingen en patronen eronder. Dit is waar het begint.
Doorbreken
Je leert anders omgaan met de gedachten en emoties die je eetgedrag aansturen.
Het stemmetje krijgt minder invloed. Je doorbreekt wat je gevangen hield.
Opbouwen
Je bouwt een nieuwe relatie op met eten, je lichaam en jezelf.
Niet gebaseerd op regels, maar op vertrouwen en zelfcompassie.
Verankeren
Je ontdekt wie je bent zonder eetstoornis.
Je krijgt handvatten om je herstel vast te houden, ook als het even tegenzit.
Elke fase helpt je stap voor stap dichter te komen bij wie je bent zonder eetstoornis. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook echt leert hoe je het anders kunt doen.
Dit programma past bij jou als je...
Zelfstandig wilt werken aan je herstel, in je eigen tempo
(Nog) niet klaar bent voor intensieve 1-op-1 begeleiding
Al eerder hulp hebt gezocht, maar je niet echt gezien voelde
Op een wachtlijst staat en alvast wilt beginnen
Een traject hebt afgerond en een vangnet zoekt
Wilt ontdekken of deze aanpak bij je past, zonder meteen een groot traject aan te gaan
Ook als je niet in 1-op-1 begeleiding bij me bent, kan dit programma je veel brengen. Je krijgt een duidelijke route, diepgaande uitleg, concrete oefeningen en handvatten om zelfstandig aan je herstel te werken.
Eerlijk advies: Dit programma is niet bedoeld als vervanging voor acute medische of psychiatrische hulp. Als je in een crisis zit of directe begeleiding nodig hebt, is persoonlijke hulp een betere eerste stap. Twijfel je? Neem gerust contact op, dan denk ik met je mee.
— Hersteld leven
Zo voelt herstel.
Dit is waar je stap voor stap naartoe kunt bewegen.
Start met het programma— Wat je krijgt
Wat er in het programma zit
12 modules met video’s en uitleg
Elke module neemt je stap voor stap mee: van inzicht in je eetstoornis tot het opbouwen van een nieuw zelfbeeld. Meer dan 11 uur aan materiaal, beschikbaar wanneer jij wilt.
Werkboeken en oefeningen bij elke module
Geen theorie zonder praktijk. Bij elke module hoort een werkboek waarmee je de inzichten toepast op jouw situatie. Printen kan, digitaal invullen ook.
Q&A met Chantal, elk kwartaal
Je staat er niet alleen voor. Elk kwartaal kun je vragen stellen, extra toelichting krijgen en ondersteuning ontvangen bij de inhoud van het programma en je herstelproces.
Levenslange toegang
Je kunt het programma volgen in je eigen tempo en altijd terugkomen. Als opfrisser, als vangnet, als steun.
Toekomstige updates
Het programma groeit mee.
Nieuwe inzichten en materialen krijg je er automatisch bij.
— Programma-inhoud
Wat zit er in het programma
Het programma bestaat uit twaalf modules, verdeeld over vier fases. Je werkt in je eigen tempo. Elke module bevat video's, oefeningen en een werkboek.
Fase 1: De basis
Je leert begrijpen wat een eetstoornis is, waarom je doet wat je doet, en wat er nodig is om te herstellen. Dit is de fundering.
Welkom en werkwijze
Praktische uitleg over het programma, hoe je het maximale eruit haalt en een contract met jezelf.
Herkenning en bewustwording
Wat is een eetstoornis? Waarom heb je die? Oorzaken, gevolgen en het herkennen van je patronen.
Erkenning
Erkennen dat je een eetstoornis hebt. De regie pakken, kwetsbaar durven zijn en je eerste stap zetten.
Stilstaan is vooruitgaan
Successen vieren, jezelf centraal stellen en in actie komen.
Fase 2: Het innerlijk werk
Je gaat aan de slag met wat er in je hoofd en in je gevoel gebeurt. Van de stem van je eetstoornis tot omgaan met angst, perfectie en emoties.
Mentaal
Hoe je gedachten werken (NLP, G-schema’s), overtuigingen doorbreken, de innerlijke criticus loslaten en omgaan met faalangst.
Emotioneel
Het verschil tussen emoties en gevoelens, omgaan met angst en stress, en hooggevoeligheid.
Fase 3: Je voeding, je lichaam, je omgeving
Je werkt aan een gezonde relatie met eten en met je lichaam. En je kijkt naar de invloed van je omgeving op je herstel.
Voeding
Eetregels loslaten, compensatiegedrag stoppen, honger en verzadiging herkennen, en stap voor stap naar een normale relatie met eten.
Lichaam
Lichaamsbeeld, lichaamsacceptatie, mindfulness, beweging en rust. Leren je lichaam weer te waarderen.
Systeem
De invloed van je omgeving op je eetstoornis. Communicatie, grenzen stellen en hoe je je systeem betrekt bij je herstel.
Fase 4: Wie ben jij zonder eetstoornis
Je ontdekt wie je bent los van de eetstoornis. Je werkt aan je zelfbeeld, je waarden en je toekomst.
Herontdek jezelf
Je identiteit, je kernwaarden, je authenticiteit. Durven staan voor wie jij bent.
Zelfbeeld
Een negatief zelfbeeld herkennen, zelfcompassie ontwikkelen en je sterke kanten ontdekken.
Durf te dromen
Richting geven aan je toekomst. Droomdoelen stellen, in actie komen en leider zijn in je eigen leven.
Hoe nu verder
Afsluiting van het programma en je plan voor de toekomst.
— Ervaringen
Wat deelnemers zeggen
Het fijne aan het online programma is dat je heen en terug kunt gaan. Sommige lessen zinken pas later in. Ik raad iedereen met een eetstoornis of eetprobleem aan jezelf dit programma te gunnen.
Inge
Deelnemer online programma
Het programma helpt bij elke eetstoornis en in elke fase. Ik zie weer in dat ik mezelf en mijn eetstoornis serieus mag nemen. Al met al raad ik het iedereen aan.
Roxanne
Deelnemer online programma
Het programma heeft me helderheid en richting gegeven. Dankzij de opdrachten werk ik eindelijk écht aan mijn herstel, op een manier die goed voelt voor mij.
Lianne
Deelnemer online programma
Het fijne aan het online programma is dat je heen en terug kunt gaan. Sommige lessen zinken pas later in. Ik raad iedereen met een eetstoornis of eetprobleem aan jezelf dit programma te gunnen.
Inge
Deelnemer online programma
Het programma helpt bij elke eetstoornis en in elke fase. Ik zie weer in dat ik mezelf en mijn eetstoornis serieus mag nemen. Al met al raad ik het iedereen aan.
Roxanne
Deelnemer online programma
Het programma heeft me helderheid en richting gegeven. Dankzij de opdrachten werk ik eindelijk écht aan mijn herstel, op een manier die goed voelt voor mij.
Lianne
Deelnemer online programma
Het fijne aan het online programma is dat je heen en terug kunt gaan. Sommige lessen zinken pas later in. Ik raad iedereen met een eetstoornis of eetprobleem aan jezelf dit programma te gunnen.
Inge
Deelnemer online programma
Het programma helpt bij elke eetstoornis en in elke fase. Ik zie weer in dat ik mezelf en mijn eetstoornis serieus mag nemen. Al met al raad ik het iedereen aan.
Roxanne
Deelnemer online programma
Het programma heeft me helderheid en richting gegeven. Dankzij de opdrachten werk ik eindelijk écht aan mijn herstel, op een manier die goed voelt voor mij.
Lianne
Deelnemer online programma
Het fijne aan het online programma is dat je heen en terug kunt gaan. Sommige lessen zinken pas later in. Ik raad iedereen met een eetstoornis of eetprobleem aan jezelf dit programma te gunnen.
Inge
Deelnemer online programma
Het programma helpt bij elke eetstoornis en in elke fase. Ik zie weer in dat ik mezelf en mijn eetstoornis serieus mag nemen. Al met al raad ik het iedereen aan.
Roxanne
Deelnemer online programma
Het programma heeft me helderheid en richting gegeven. Dankzij de opdrachten werk ik eindelijk écht aan mijn herstel, op een manier die goed voelt voor mij.
Lianne
Deelnemer online programma
— Extra bij het programma
Je krijgt er ook bij
Omdat herstel vaak ook raakt aan perfectionisme, zelfvertrouwen en hoe je met jezelf omgaat, krijg je deze extra trainingen er direct bij.
Training: Perfectionisme loslaten
Perfectionisme en eetstoornissen gaan vaak hand in hand. In deze training leer je hoe je die verwachtingen kunt loslaten en meer rust ervaart in je herstel.
Training: Vergroot je zelfvertrouwen
Je ontdekt hoe je je eigen kracht herontdekt en met meer vertrouwen je herstelpad volgt. Zonder de twijfels die je tegenhouden.
Affirmaties-bundel
Krachtige tools om positieve gedachten te ontwikkelen en je zelfvertrouwen te versterken. Te gebruiken naast de modules, op je eigen momenten.
— Over Chantal
Iemand die de weg kent
Ik heb zelf dertien jaar met een eetstoornis geleefd. Anorexia, eetbuien, opname in een kliniek op mijn tweeëntwintigste: ik heb het allemaal doorgemaakt.
Vandaag leef ik vrij van mijn eetstoornis. Ik eet zonder erover na te denken. Ik geniet van koken voor mijn gezin. Het stemmetje heeft niet langer de regie.
Vanuit mijn praktijk Kwetsbaar Mooi in Amersfoort begeleid ik mensen naar datzelfde herstel. Ik combineer mijn eigen ervaring met professionele kennis. NLP, cognitieve gedragstherapie, systemisch werk, lichaamswerk en meer.
Wat mij anders maakt? Ik weet hoe het voelt. De schaamte, de eenzaamheid, het gevecht dat niemand ziet. En ik weet dat volledig herstel mogelijk is. Niet alleen leren omgaan met, maar stap voor stap weer vrijer leven.
"Een eetstoornis gaat niet echt over eten. Het gaat over hoe je hebt geleerd om te gaan met moeilijke gevoelens."
— Chantal
— De investering
De investering in jezelf
Online Programma
€697inclusief btw · zelfstandig, in je eigen tempo
Eenmalige betaling, levenslange toegang tot het volledige programma.
Dit is inclusief
Met dit programma kies je voor een zelfstandige, diepgaande stap richting herstel. Je krijgt mijn methode, uitleg, oefeningen en tools in handen om in je eigen tempo te werken aan rust in je hoofd, een gezondere relatie met eten en meer vertrouwen in jezelf.
- 12 modules met video’s en uitleg
- Werkboeken en oefeningen bij elke module
- Q&A met Chantal, elk kwartaal
- Bonustrainingen (perfectionisme + zelfvertrouwen)
- Affirmaties-bundel
- Levenslange toegang + alle toekomstige updates
Liever persoonlijk?
1-op-1 coaching
Het online programma is standaard onderdeel van 1-op-1 begeleiding. Je krijgt dan alles uit het programma, plus:
- Persoonlijke begeleiding
- Directe feedback op jouw proces
- Verdieping op jouw specifieke patronen
- Iemand die meekijkt en bijstuurt
100% tevredenheidsgarantie
Als je binnen 14 dagen merkt dat het programma niet bij je past, dan krijg je je geld terug.
— Vergelijking
Welke route past bij jou?
Online Programma
Zelfstandig
1-op-1 Coaching
Persoonlijk
— Vragen
Veelgestelde vragen
— Persoonlijke begeleiding
Wanneer is coaching een betere keuze?
Dit programma biedt je een diepgaande route naar herstel. Maar het is niet voor iedereen de beste eerste stap.
Persoonlijke coaching past beter als je:
- Merkt dat je vastloopt zonder iemand die meekijkt
- Behoefte hebt aan directe feedback en iemand die doorvraagt
- Een complexe situatie hebt en al lang worstelt
In dat geval kan 1-op-1 begeleiding een passendere eerste stap zijn.
Het mooie is: je hoeft niet altijd meteen groots te beginnen. Je kunt starten met het programma en later altijd coaching toevoegen. Veel van mijn cliënten zijn zo begonnen.
Je hoeft alleen maar te beginnen
Je hoeft niet alles te weten. Je hoeft alleen maar te voelen dat je toe bent aan verandering. Dit programma helpt je stap voor stap naar rust in je hoofd, in je eigen tempo.
