Gevoelens zitten diep vanbinnen.
Meestal wijzen gevoelens je de weg.
Ze zijn een onderdeel van jou en zijn veelal stabiel.
Emoties daarentegen kunnen sommigen met moeite voelen, en anderen juist te veel.
Als je een beetje in het midden zit, passen ze bij situaties en lukt het je ermee om te gaan.
Kan je er goed mee omgaan? Dan is er niks aan de hand.
Als je minder goed met emoties kunt omgaan, of ze wellicht niet of nauwelijks voelt, dan zul je dit niet gelijk als een ding ervaren.
Wel kun je hier op termijn last van krijgen als je emoties zoals woede, angst, verdriet en andere “vervelende” emoties moeilijk kunt ervaren. Dan heb je doorgaans ook weinig contact met je gevoel.
Herken je dit?
Dan druk je ze onbewust weg of je negeert ze.
Emoties wegduwen voelt alsof je met al je kracht een ballon onder water probeert te houden.
Dat is heel vermoeiend, en niet voor altijd vol te houden.
Op een gegeven moment raak je uitgeput.
Op de een of andere manier hebben we geleerd dat emoties niet oké zijn.
Of je hebt ze als overweldigend ervaren.
Ik had ouders die tegen me zeiden dat ik er stil over moest zijn en ermee moest dealen.
“Emoties is voor watjes”.
Ik ging ermee om door (extreem) veel te eten, verkeerd te eten of niet te eten.
Door me altijd op school of werk te storten.
Door me met mensen om me heen bezig te houden.
Zo hoefde ik mijn emoties niet te voelen
Ik heb ook heel lang gedacht dat ik zwak zou zijn als ik mijn emoties wel zou laten zien.
Want als ik zou huilen, zien anderen me niet meer als de sterke Chantal.
Als ik over verdriet zou praten, zien anderen me niet meer als moedig.
Ik was bang om de controle te verliezen als ik emoties of gevoelens zou laten binnenkomen.
Dus deed ik altijd alsof alles oké was zodat ik sterk zou blijven.
Dat heeft me genekt.
En dat nekt jou ook!
Je gevoelens en emoties voelen, is superbelangrijk.
Wat het ook is dat je niet wilt voelen… uiteindelijk zal het zich melden, in welke vorm dan ook.
Het is essentieel om hierbij stil te staan.
Essentieel voor je gezondheid en welzijn.
Wanneer je je gevoelens herkent en erkent, voel je je kwetsbaar.
Kwetsbaarheid is niet slecht, of negatief.
Kwetsbaar durven zijn, is een teken van kracht!
Je kunt leren omgaan met voelen en het uiten van emoties.
Emoties toelaten zorgt ervoor dat je bij jezelf blijft, een steviger fundament onder je voeten voelt en écht waar, dat je meer geluk kunt ervaren.
Emoties zijn er namelijk niet voor niks.
Ze willen je iets vertellen.
Jij wilt graag een fijne relatie met jezelf.
Je wilt graag voluit leven.
Dat kan alleen als je jezelf toestaat je emoties te voelen.
Dan neem je jezelf serieus.
Ik hoor je denken… hoe dan?
Waar moet ik beginnen?
De eerste stap die je kunt zetten, is kijken hoe je nu met situaties omgaat.
Hoe ga je nu met emoties om?
Laat je ze toe of duw je ze weg?
En als je ze wegduwt, hoe doe je dat?
Sta hier eens een week bij stil, schrijf het op en kijk eens welke inzichten je opdoet.
Stilstaan is Vooruitgaan!
Als je de eerste stap zet, laat je me dan weten hoe dit is gegaan?
Succes!