Instagram, Facebook, Snapchat, TikTok…
Het staat vol met blije en perfecte foto’s.
Dit doet wat met je lichaamsbeeld!
Vele onderzoeken laten zien dat al deze social media ervoor zorgt dat je minder tevreden bent met je eigen uiterlijk.
Tegenwoordig kan iedereen met behulp van verschillende apps op mobiele telefoons fotoshoppen.
Een foto kun je zo’n 10x opnieuw maken om de meest voordelige hoek te vinden.
Vervolgens leg je er, met een simpele beweging, nog een filter overheen.
Dit zorgt ervoor dat je overal op social media perfecte gezichten en lichamen ziet.
De manier waarop we schoonheid waarnemen verandert doordat deze onrealistische foto’s met filters steeds meer de norm zijn.
De bewerkte selfies hebben een nadelig effect op het lichaamsbeeld van mensen.
Zelfs zodanig dat het ervoor kan zorgen dat je denkt dat je er anders uitziet dan dat je er werkelijk uit ziet.
Dit baart mij grote zorgen
Voor de huidige generatie is het ook heel normaal om de wereld te laten zien en weten waar je bent en wat je aan het doen bent.
Het verzamelen van ‘likes’ op foto’s en berichten en/of het ontvangen van reacties hierop kan veel voldoening geven en een bijdrage leveren aan het gevoel dat ze erbij horen.
Je kunt je hierbij afvragen of deze voortdurende zoektocht naar erkenning een negatief zelfbeeld kan veroorzaken.
Het feit dat social media je onzekerder kan laten voelen, is zorgelijk.
Natuurlijk geldt dit niet voor iedereen want de een is hier gevoeliger voor dan de ander.
Wel is aangetoond dat wanneer je jezelf al wat onzeker voelt over jezelf en je vergelijkt jezelf met anderen, dan kan het een bron van kwaad zijn.
Je zou als het ware kunnen zeggen dat social media geen negatief zelfbeeld kan veroorzaken maar dit wél kan versterken.
Je kunt social media zien als een broedplaats vol verstoord(e) gedachten en en gedrag
De (vaak digitaal bewerkte) foto’s van slanke jongeren en ouderen kunnen ervoor zorgen dat wanneer je last hebt van perfectionistische neigingen, een eetstoornis en/of wanneer je sowieso wat onzekerder bent, dat je een slank lichaam hebben gelijkstelt aan gelukkig zijn.
In dat geval kan social media dus zeker een aanjager zijn voor nog meer onzekerheid.
Zeker op sociale apps waarbij je jezelf vergelijkt met anderen zoals klasgenoten, collega’s, vrienden, leeftijdsgenoten, etc.
Hoe dichter iemand bij je staat, hoe beter het vergelijkingsmateriaal.
Media zijn natuurlijk ook niet de enige invloed op je zelf- en lichaamsbeeld.
Ook je geslacht, leeftijd, familie, vrienden en culturele normen in de samenleving spelen een rol.
En wanneer je een eetstoornis hebt, kent dit ook niet één oorzaak.
Het is wel zo dat als er al een aandoening op de loer ligt, social media als trigger kan werken en de problemen erger maakt.
Wanneer je een negatief lichaamsbeeld van jezelf hebt, is social media een belangrijke risicofactor om een eetstoornis te ontwikkelen.
Wanneer je vaak online je status checkt en online foto’s bekijkt, blijkt dat je meer symptomen vertoont zoals geregeld diëten en calorieën tellen.
Oké, goed om te weten deze informatie maar wat kun je hier nu mee?
Ik denk dat het goed is om jezelf te realiseren dat het een illusie is om social media helemaal los te laten want het zit verweven in onze maatschappij en samenleving.
Het is hier een onderdeel van geworden.
Het is dé manier van communiceren onder met name jongeren.
Echter kun je wel meer bewust leren omgaan met bepaalde apps.
Voordat ik daar verder op in ga, vind ik het ook belangrijk om te benoemen dat social media niet altijd een negatieve invloed hoeft te hebben.
Het kan ook positief uitpakken wanneer je social media op de juiste manier inzet.
Wanneer je het inzet om bijvoorbeeld positieve en inspirerende berichten of quotes te plaatsen.
Daarmee kun je iemand beter later voelen én een ander een hart onder de riem steken.
Wanneer je merkt dat social media wel effect op je heeft, sta er dan af en toe eens bij stil wat die blije en perfecte berichten en foto’s van anderen met je doen.
Stel jezelf de vragen:
👉Hoe voel je je wanneer je die perfecte plaatjes gezien hebt?
👉Hoe voel je je als iemand een foto van jou mooi vindt?
👉Hoe vaak komt het voor dat je jezelf vergelijkt met iemand anders?
Door hierbij stil te staan, word je je meer bewust van je eigen gedrag en kun je hierin (andere, juiste) keuzes maken.
Wanneer je al onzeker bent over jezelf en je lichaam en je merkt dat dat erger wordt als je op bijvoorbeeld Instagram hebt gezeten, ontvolg deze mensen dan.
Dat is het voordeel van social media: je kunt zelf bepalen wat je op Instagram of Snapchat doet en wie je volgt.
In hoeverre wordt jij beïnvloed door social media?